2016-07-06 【ねこ写真】 睡眠ゴールデンタイムを活用しようね=^_^= ねこ写真 東洋医学には、臓器時間というものがあります。 2時間毎に活発に動く臓器が変わるというもので、それに合せて生活をしていくと健康になるとか。あのテニスの絶対王者と言われるジョコビッチ選手も、その考え方を利用して、自身のコンディション作りをしているそうですよ。 それでいくと、胆嚢と肝臓が動く時間帯は睡眠に当てたほうがいいらしいです。 ということで、その時間である夜の11時~夜中の3時は、睡眠ゴールデンタイムということで、ここは外さず睡眠を取ってくださいね。